Detoks sokowy

Detoks sokowy jest rodzajem postu, którego głównym celem jest wyeliminowanie szkodliwych produktów z diety, odciążenie układy trawiennego i pozwolenie organizmowi na bardziej intensywne oczyszczanie. Detoks pomaga w uwolnieniu naturalnej mocy uzdrawiania ciała przez pozbawienie go nagromadzonych toksyn. Program oczyszczający może być Twoim pierwszym krokiem do zmiany stylu życia na zdrowy lub świetnym startem do zrzucenia kilku kilogramów. Soki natychmiast po ich wypiciu zaleją Twój organizm potężną ilością składników odżywczych i przeciwutleniaczy.

Detoks sokowy to czas, w którym zastąpisz posiłki stałe sokami z warzyw i owoców. Ten okres może być dla Ciebie wymagający.

zamawiam dietę!

Oczyszczanie organizmu

Nasz organizm sam potrafi się regenerować i pozbywać toksyn. Jednak problem powstaje wtedy, gdy zanieczyszczamy go szybciej niż jest on w stanie się oczyszczać. Zanieczyszczone środowisko, woda, i niezdrowa w ostatnim czasie dieta oraz stresujący tryb życia.

Każdego dnia będziesz dostawać 5 soków. Każdy z soków ma przypisany numerek (od 1 do 5). Codziennie skład soków jest inny. Zazwyczaj są to owoce mieszane z warzywami. Według zaleceń, powinno się pić soki co 2-3 godziny.

Dostępne kaloryczności

1000kcal

Jak rozpocząć detoks?

Detoks powinno się rozpocząć w okresie, kiedy nie jest się narażonym zbyt duży stres oraz nie jest się obciążonym dużą ilością pracy.Jeśli chcesz przygotować się do oczyszczania, po to by kuracja sokowa przebiega łagodnie i by zminimalizować ewentualne napady głodu, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami i zastosuj je przed zakupieniem programu oczyszczającego. Oczywiście, kuracja sokowa może być rozpoczęta z dnia na dzień, jednak może być to większy szok dla Twojego organizmu. Jeśli zdecydowałeś się na program jednodniowy, wystarczy, że zastosujesz poniższe wskazówki przez okres 1 dnia.

Detoks w 3 krokach

1. Na dwa, trzy dni przed oczyszczaniem - wejście do kuracji.

Każdy dzień rozpocznij od szklanki bardzo ciepłej wody z sokiem z cytryny, cynamonem lub imbirem. Jeśli nie lubisz ostrego smaku, nie sil się na picie z przymusu. Warto jednak, byś spróbował. Pieprz cayenne w towarzystwie słodkawego cynamonu traci na ostrości. Takie pobudzenie da solidnego kopniaka Twojemu organizmowi, pobudzi metabolizm i rozgrzeje całe ciało. Odstaw alkohol, cukier, mięso, nabiał, fast-foody, słodkie napoje i gluten. Zrezygnuj z kawy i ciemnej herbaty. Jeśli nie możesz żyć bez pobudzenia w ciągu dnia, możesz zawsze wypić yerba matę lub herbatę ziołową. Przez trzy dni przed oczyszczaniem warto by było, byś oprócz jedzenia pił wyłącznie ziołowe herbaty oraz minimum 2,5 litra wody.

2. Okres oczyszczania

Jeśli jest Ci zimno z rana, możesz nadal rozpoczynać dzień od gorącej lemoniady. Następnie pij żywe soki, w kolejności jaką sugerują numerki na etykiecie. Pij je w porach stałych posiłków: śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorku, kolacji (min. 2 h przed snem!). Jeśli odczuwasz jakieś niedogodności, nie przejmuj się, zwykle ustępują one po 2 dniach picia soków. Twój organizm pozbywa się toksyn, więc możesz odczuwać lekkie bóle głowy, osłabienie i zmęczenie. Między sokami popijaj wodę lub ziołowe herbaty, które rozgrzeją organizm i pomogą w eliminacji ewentualnych zaparć. Jeśli czujesz się osłabiony podczas kuracji, daj sobie czas na odpoczynek i zrezygnuj z wymagających aktywności fizycznych. Relaksuj się w ciepłej wannie z ulubioną książką, nie myśl o tym, że jesteś na diecie! Z takim nastawieniem 1- 3 dni minie bardzo szybko.

3. Okres wyjścia z oczyszczania

Po okresie przeznaczonym na picie soków, podobnie jak przed kuracją, musisz zadbać o to, by Twój organizm na nowo przyzwyczaić do stałych pokarmów. Przez kolejne dwa, trzy dni jedz znowu owoce i warzywa, ale z dnia na dzień dodawaj do nich nowe składniki. Pierwszego dnia jedz wyłącznie surowe i gotowane na parze lub pieczone owoce i warzywa. Drugiego dnia dodaj do nich orzechy, a także jajka i jogurt, możesz dodać rybę, lekkostrawne mięso, ziarna glutenowe. Samopoczucie w trakcie detoksu Twoje samopoczucie na detoksie może być średnie. Możesz czuć się słabo, mieć mało energii. W pierwszy dzień możesz odczuwać ból głowy i zawroty, objawy podobne jak przy grypie. Przeciwwskazania do stosowania diety sokowej ! Osoby, które zmagają się z podwyższonym ciśnieniem lub cukrzycą nie powinny stosować takiej diety. Detoks sokami nie jest wskazany także kobietom w ciąży, karmiącym oraz osobom w okresie dojrzewania.

Dlaczego FitLife Catering?

poznaj ofertę

Posiłki wysokiej jakości, przygotowane ze starannością, za niewielkie pieniądze.

Specjalistyczne diety pudełkowe dla osób z nietolerancjami pokarmowymi.

Opcja wyboru diety, w której sam komponujesz skład dań swojej codziennej dostawy z pudełkami

Nie trać czasu w kuchni i na zakupach. Pozwól sobie na indywidualną dietę z dostawą.

Zamawiam dietę